Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wordt ook wel de Yoga van het Bewustzijn genoemd.

 

In Kundalini Yoga in de traditie van 3HO, word je je bewust van je eigen energie door verschillende methoden zoals    lichaamsoefeningen, zingen (mantra's), ademhaling, meditatie, handbewegingen (mudra's) en spierspanning (bhandha's). 

Het is een dynamische vorm van yoga die je op je eigen niveau kunt volgen. 

Binnen de Kundalini Yoga wordt veel witte kleding gedragen. Dit  maakt dat je straalt van binnen en van buiten. Ook is het gebruikelijk het hoofd te bedekken met een tulband of hoofddoek. Hiermee hou je je energie bij jezelf.

Als je aan een les meedoet is het absoluut geen vereiste om je hoofd te bedekken of wit te dragen. Draag gewoon kleren waarin jij je lekker beweegt. Verder kan het handig zijn om warme sokken en een vestje of omslagdoek mee te nemen. 

“Soul is the individual expression of spirit, and spirit is the universal expression of soul.”

       

(Anodea Judith)

 

Healthy Happy Holy Organization

Rond 1970 is de nonprofit 3HO (health happy holy) organisatie opgericht om de eeuwenoude Indiase leer van de Kundalini Yoga in het Westen te verspreiden. 3HO zorgt voor opleiding van nieuwe docenten, organiseert workshops en grote festivals en biedt een bron van online informatie met betrekking tot Kundalini Yoga. Vandaag de dag heeft de organisatie zo'n 300 centra, verspreid over 35 landen.

De oprichter van 3HO, Yogi Bhajan (1929-2004) is in 2020 postuum in opspraak geraakt vanwege beschuldigingen van seksueel wangedrag. Een onafhankelijk onderzoek uitgevoerd in opdracht van 3HO heeft deze  beschuldigingen bevestigd. 

Opgeleid in het gedachtegoed van Yogi Bhajan gaat deze informatie me zeer aan het hart. Uit eigen ervaring erken en onderstreep ik de kracht van de oefeningen die door Yogi Bhajan verspreid zijn, maar veroordeel en neem hierbij expliciet afstand van zijn seksuele wangedrag. 

Nu de dagen korter worden, de wind gaat razen en de regen wil kletteren, kan de moed je zomaar in de schoenen zakken: Geen puf, geen tijd, geen zin… Belangrijk dus, om goed voor jezelf te blijven zorgen.


Tijdens deze op zichzelf staande lessen, gaan we de somberte verjagen, ons licht doen schijnen en contact maken met onze innerlijke kracht en balans. We luisteren hierbij goed naar onze eigen behoeftes.

Hoewel de focus in deze herfstreeks ligt op je psychische gezondheid, werken de oefeningen door op alle niveaus. Dus of je nu een mentale boost kan gebruiken of gewoon zin hebt in een heerlijk moment voor jezelf: Je bent van harte welkom!

Praktisch

 

Locatie: EdanZ van Oldebarneveltlaan 6, Groningen

Data: Tweewekelijks op donderdagmiddag in de periode van 17 September t/m 10 December ( te weten: 17 sept, 1, 15, 29 okt, 12, 26 nov en 10 dec). Alle lessen zijn los van elkaar te volgen.
Tijd: 14:00-15:30
Kosten: € 8,00 per keer | Met een Edanz strippenkaart € 6,00 | Vrijwilligers van Edanz gratis. (Met de Stadjerspas krijg je een korting bij aankoop van een Edanz Kaart: € 5,- bij een € 25,- kaart en € 10,- bij een € 50,- kaart)

Belangrijk


– Je kan alleen deelnemen aan de les als je je opgegeven hebt. Dat kan via judithgrob@hotmail.com

– Je kan momenteel geen gebruik maken van materialen van Edanz. Dat betekent dat je zelf een yogamat/schapenvachtje, deken en evt. meditatiekussen (iets om op te zitten) mee moet nemen. Zorg daarnaast voor fijne kleding waarin je goed kunt bewegen, en evt warme sokken en een dekentje.

– Let op. Door deel te nemen aan een les van Judith Grob van Yoga Song, neem je de volledige verantwoordelijkheid over je eigen gezondheid.

– Edanz heeft een protocol om aan de richtlijnen van overheid en RIVM te kunnen voldoen

 

Les Structuur

Tune in: Ong Namo Guru Dev Namo (3x)

Ik buig voor de oneindige Goddelijke wijsheid in alles

Warming up

Kriya 

Een serie yoga oefeningen voor een bepaald onderwerp (zoals intuïtie, de rug, openen van het hart). 

Eindontspanning

Meditatie

Blessing: May the longtime sun 

Sat Nam (3x)

Waarheid is mijn identiteit

May the longtime sun - Yoga Song
00:00 / 00:00

 

Celestial Communication

Celestial Communication is een bijzondere meditatievorm binnen de Kundalini Yoga. In dit soort meditatie combineer je het zingen van een mantra met specifieke hand en armbewegingen. In plaats van je geest stil te maken, geef je je geest bij celestial communication juist zoveel te doen dat er geen plek meer is voor andere dingen.

 

Eén van mijn favoriete celestial com-munications is 'sat narayan'. Mantraband Tera Naam heeft hier een prachtige versie van opgenomen. De precieze uitleg vind je hier.

 

Witte Tulbands

 

Lessen voor een Fijne Herfst

© 2020 Yoga Song